MEDITATION AM SAMSTAG – Zen

Offenes Angebot – eine Anmeldung für die Meditation ist nicht erforderlich.

Optional besteht die Möglichkeit anschließend im Troand Mittag zu essen – hierfür ist eine Anmeldung erforderlich.

Mit "Meditation am Samstag" bieten die Zen- und Kontemplationslehrer*innen des Benediktushofes die Möglichkeit an, gemeinsam Meditation in Stille zu praktizieren, spontan und frei von Gebühren. Das Meditationsangebot ist für alle Menschen offen, unabhängig, ob sie sich einer Religion zugehörig fühlen oder nicht. Jede*r ist herzlich willkommen, auch Anfänger*innen und Interessent*innen, die einmal "schnuppern" möchten.

Warum?

Am Benediktushof werden verschiedene spirituelle Wege östlicher und westlicher Tradition gelehrt. Im Mittelpunkt all dieser Wege steht das Sitzen in Stille. Diese Übung verändert uns hin zu mehr Achtsamkeit und Gelassenheit und wirkt sich auch auf unseren Alltag aus. Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Meditieren nicht nur die Aufmerksamkeit und Konzentration langfristig schult, sondern auch Stressreaktionen und Angstgefühle reduziert. Auch können negative Gefühle wie Zorn und Ärger besser reguliert und die Immunabwehr gestärkt werden. Im Alltag ist es vielen nicht möglich, mehrmals im Jahr einen längeren Meditationskurs zu besuchen. Daher bietet der Benediktushof die Möglichkeit an, regelmäßig für ein paar Stunden die Meditation einzuüben. Denn eine gewisse Kontinuität ist notwendig, um die Praxis im persönlichen Alltag aufrechtzuerhalten.

Wie?

Die Sitzzeiten betragen ca. 25 Minuten. Dazwischen praktizieren wir Gehmeditation. Während einer Gehmeditation können Sie die Veranstaltung verlassen. Einzelgespräche und längere Vorträge finden nicht statt. Die Meditation am Samstag ist kostenfrei. Über eine Spende freuen wir uns. Mit den Spenden werden Projekte des Kinderschulprojekts in Nepal sowie der West-Östlichen Weisheit Willigis Jäger Stiftung unterstützt.

Wann?

Die Sitzzeiten sind von 9.30 bis 12.00 Uhr. Die Einweisung für neue und ungeübte Teilnehmer*innen findet um 9.00 Uhr statt. Bitte finden Sie sich spätestens 9.15 Uhr im Meditationsraum ein, um sich in Ruhe einen Sitzplatz einzurichten.

Wo?

In der Regel im Gewölbe. Bitte Aushänge für mögliche Raumänderungen beachten!

Schweigen und Stille am Benediktushof

Wir sind ein Ort des Schweigens und der Stille. Sobald Sie unseren  Hofbereich betreten, bitten wir Sie, dies achtsam zu beherzigen. Orte, wo Sie sich unterhalten können: Empfangsbereich, Buchhandlung, Hofladen, Bistro Troand.

Anmeldung für das Mittagessen und Möglichkeit zum Austausch

Im Anschluss an „Meditation am Samstag – Offenes Angebot“ besteht die Möglichkeit, sich in unserem vegetarisch-veganem Bistro Troand auszutauschen und ein kleines Mittagessen inkl. Kaffee und Kuchen zum Preis von 18 Euro einzunehmen. Hierfür ist eine verbindliche Anmeldung bis Freitag, 12 Uhr, erforderlich, per E-Mail an kurse@benediktushof-holzkirchen.de oder online unter https://www.benediktushof-holzkirchen.de/kursangebot/veranstaltungen/.

Weitere Informationen: www.troand-benediktushof.de